據(jù)《中國青年報》報道，最近一段時間，南京金陵學(xué)院的小許經(jīng)常焦慮到睡不著。小許通過了“國考”筆試，但面試卻因?yàn)橐咔檫t遲無法開展�！艾F(xiàn)在啥都不確定，工作拖著，畢業(yè)論文也不知道會怎樣”，就讀于中南民族大學(xué)中文系的大四學(xué)生小陳也是長期陷入焦慮。寫畢業(yè)論文期間，他發(fā)現(xiàn)自己的拖延癥愈發(fā)嚴(yán)重，身心狀態(tài)極差。

　　有著相似境況的畢業(yè)生，想必不在少數(shù)。的確，由于疫情影響，沒有了在學(xué)校那種緊張有序、一心向?qū)W的良好氛圍，原本按部就班的論文寫作、畢業(yè)答辯、尋找工作等仿佛成了云端漫游的風(fēng)箏，找不到支撐的根基，焦慮于是不可避免。而被疫情打亂的畢業(yè)季，未來的不確定因素有所增加，這讓許多大學(xué)生產(chǎn)生消極乃至焦慮的心理。正如有心理學(xué)家所指出的，不確定性容忍力越低的人，越傾向于敏感地識別環(huán)境中的危險因素，從負(fù)面視角對事件進(jìn)行解釋，對未來發(fā)展走向作出悲觀預(yù)測，在情緒和行為上也出現(xiàn)負(fù)面反應(yīng)，比如感到憂心忡忡、焦慮難眠、拖延逃避，難以有效應(yīng)對挑戰(zhàn)和困難。

　　而盡快渡過難關(guān)，讓論文與就業(yè)穩(wěn)穩(wěn)落地，需要畢業(yè)生們首先從心理上正確面對，要意識到這種狀態(tài)并非個別現(xiàn)象，而是不少大學(xué)生都會有的心理問題，其中有對外界因素缺少準(zhǔn)備、應(yīng)變不足的因素，即缺乏自主規(guī)劃和應(yīng)變能力往往會使自己陷入被動的境地，同時，很大程度上也是其既有思維方式和生活習(xí)慣的產(chǎn)物，這一點(diǎn)在那些患有拖延癥的畢業(yè)生身上尤其明顯。因此，思想意識上的覺知、心理狀態(tài)上的改變，無疑是走出生活狀態(tài)惡性循環(huán)的第一步。

　　畢業(yè)生們要意識到，在任何國度任何地方，生活中的不確定性都始終存在，此次疫情不過是誘發(fā)的因素之一。面對不確定的外界因素，與其被動等待或以消極的方式去被動解決，不如主動適應(yīng)當(dāng)前疫情防控下的“新常態(tài)”，主動反思自己的生活方式，掌控自己的學(xué)業(yè)與就業(yè)進(jìn)度。如果依然停留在抱怨、排斥、逃避的層次，那么問題終究得不到解決，且蹉跎了大好光陰。

　　當(dāng)下的就業(yè)形勢的確嚴(yán)峻，“云答辯”“云就業(yè)”等對不少畢業(yè)生來說也是新鮮事物。萬變不離其宗，只要認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，積極發(fā)展自己，保持平和淡定的心態(tài)，按部就班完成既定的大規(guī)劃和小目標(biāo)，就能順利走過“云上畢業(yè)季”，開啟新的人生篇章。機(jī)會只會垂青那些未雨綢繆的人，盡管今年的畢業(yè)季有些特別，但快速發(fā)展的時代、不斷變化的就業(yè)形勢以及日新月異的互聯(lián)技術(shù)，實(shí)際上為那些富有創(chuàng)意、有自主能力、內(nèi)心強(qiáng)大的畢業(yè)生提供了一個破繭而出、羽化成蝶的機(jī)會，給予了他們巨大的施展舞臺。

　　有些畢業(yè)生正是看到了新職業(yè)帶來的諸多可能，覺察到了云技術(shù)、人工智能、物聯(lián)網(wǎng)等領(lǐng)域的快速變化，抓住了其背后蘊(yùn)含著的巨大機(jī)遇，找到了適合自己的職業(yè)發(fā)展之路。換而言之，盡管今年的畢業(yè)生在完成學(xué)業(yè)和順利就業(yè)方面壓力很大，但能否順利畢業(yè)、成功就業(yè)，關(guān)鍵在于是否對所處境況有清晰認(rèn)識，能否把控好自己的生活，平衡好學(xué)業(yè)與就業(yè)的關(guān)系，并對自我進(jìn)行深入分析，對就業(yè)環(huán)境進(jìn)行科學(xué)研判，把個人的職業(yè)規(guī)劃與時代發(fā)展、社會需求有機(jī)結(jié)合起來，進(jìn)而找到自我發(fā)展的平臺、自我馳騁的空間。

　　當(dāng)畢業(yè)生們眼中有宏偉目標(biāo)，心中有堅(jiān)定信念，腳下有踏實(shí)行動，便能在“云上畢業(yè)季”為自己的大學(xué)時光畫上一個圓滿的句號，在看似不利的就業(yè)形勢中占得先機(jī)、脫穎而出，贏得充實(shí)而精彩的未來自然也不在話下。

　　(作者系渤海大學(xué)新聞與傳播學(xué)院教師)