“一月放假五月回，童音未改人愈肥。老師見面不相識，驚問小胖你是誰?”——近日朋友圈流行的一幅詼諧漫畫，道出了不少家長對孩子們在“史上最長假期”體能下降的擔心。

　　當前，多數(shù)地區(qū)的大中小學已陸續(xù)復學復課。受新冠肺炎疫情影響居家學習約4個月的孩子們鍛煉了嗎?他們的身體素質該如何順利恢復?

　　復課后體質下降 個別孩子現(xiàn)“氣球胖”

　　“有幾個孩子胖得我都認不出來了�！鄙轿魇�晉中市榆次區(qū)東長凝小學校長范妹鎖說，學生正是長身體的時候，吃得多，在家體育鍛煉少，很容易長胖。返校復課后，發(fā)現(xiàn)不少同學都長胖了。

　　正在上體育課的小偉在同學中較為顯眼，1.5米的個頭，體重卻達到160斤�！斑@還是開學后已經(jīng)減了5斤。”小偉說，疫情期間在家待了約4個月，胖了20斤。一旁老師問：“不是每天讓你們跳繩嗎?”小偉憨笑著低頭不說話了。

　　貴州省貴陽市第十六中學七年級班主任王海霞說，放眼望去，不少孩子明顯長胖了。學校雖然通過網(wǎng)課指導學生們居家鍛煉，但由于缺少有效監(jiān)督，孩子們的居家鍛煉“打折扣了”。

　　北京小學豐臺萬年花城分校體育老師周會說，我們對學校五年級學生進行了問卷調查，發(fā)現(xiàn)居家鍛煉主要以羽毛球、騎自行車等休閑體育為主，運動強度和運動量與在校期間差別很大。

　　山西省太原市通寶育杰學校初中部校長李新告訴記者，盡管上網(wǎng)課期間體育老師堅持帶領同學每天進行兩次半小時的運動，但不少孩子到校后還是變胖了，身體素質也明顯下降。寒假前，初三年級266人體育均分46分(滿分50分)，返校一周后采取學生自由組合，個人檢測均分只有42分，有的同學甚至從體育滿分降到了35分。

　　體育課上摘口罩 暫不開展對抗運動

　　在復課初期，有些學生出現(xiàn)體力不支，甚至在太陽下暈倒等情況。各地針對學生體能情況摸底后，紛紛開展循序漸進的恢復訓練，并明確低風險地區(qū)學生在校參加體育活動時不需戴口罩。

　　——系統(tǒng)開展恢復性鍛煉。“開學后，我們第一課將進行室內體育衛(wèi)生課，詳細講解防護、人員距離、運動強度自我控制，口罩的摘放和保存，課后衛(wèi)生等知識�！敝軙�說，初期以游戲和身體適應性練習為主，跑步距離控制在600米以內，根據(jù)學生體能的恢復情況逐漸提高強度。

　　貴陽市第十六中學體育教研組組長涂棟軍說，較早開學的初三學生，很多孩子返校后剛開始恢復訓練時比較吃力，經(jīng)過一個月左右系統(tǒng)訓練，體能逐漸恢復。目前已經(jīng)參加中考體育考試，整體成績還不錯。

　　——暫不開展對抗運動、體育比賽等�！巴�年的5月底，是應該進行球類運動、開展籃球聯(lián)賽的時候了，孩子們訓練會很多。”山西省太原市第十二中學體育老師王喆說，今年情況特殊，居家學習對孩子的身體素質影響比較明顯，因此學校不會安排1000米測試、比賽等項目，以免孩子因為爭強好勝而體力透支。

　　——在安全距離摘口罩，做好監(jiān)測記錄。北京市東城區(qū)教委副主任尤娜說：“進行恢復性體能訓練時，在保持安全距離的情況下，孩子是可以摘口罩的。我們也特別囑咐孩子，要注意運動安全，不要佩戴N95口罩進行體育運動�！�

　　北京光明小學體育教研組組長呂棣說，學校通過數(shù)據(jù)監(jiān)測引導家庭培養(yǎng)孩子的鍛煉意識�！皬�2014年起，我們倡導學生堅持每日家庭鍛煉，每月自主測試、自主上報，并針對數(shù)據(jù)進行分析。習慣養(yǎng)成后，在疫情期間，1分鐘跳繩、坐位體前屈、1分鐘仰臥起坐3個項目成績與往年相比差別不大�！�

　　做好復課后體育銜接 讓體育課安全有趣

　　教育部近日發(fā)布《關于在常態(tài)化疫情防控下做好學校體育工作的指導意見》，提出要切實落實每天鍛煉一小時要求，在確保師生安全和身體健康前提下，學校要開齊開足體育課。

　　北京市廣渠門中學體育老師馬珞建議，在恢復學生體能上要多安排非身體接觸性的體能練習和以發(fā)展心肺功能為主的單人項目，如跳繩、踢毽、健身操等運動，活動強度適中，危險系數(shù)小，可以增加學生運動量。

　　貴州大學新聞社會學教授翁澤仁說，學生體質提升是一個長期工作，當前針對學生體質健康有很多考核注重訓練成績，針對學生體質訓練，還應探索多元的方式，將更多娛樂化、趣味性的活動融入體育鍛煉，從而調動學生參與體育運動的積極性。

　　山西大學體育學院院長陳安平說，在青少年時期，體育具有很強的教育作用，在磨礪意志、塑造人格等方面起著積極作用。在遵守疫情防控總體要求下，建議學校要開齊開足體育課，豐富鍛煉項目，讓學生在體育鍛煉中享受樂趣、增強體質、健全人格、錘煉意志。