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讓孩子享受宅家運(yùn)動的樂趣

http://www.39388b.com2020年05月18日 09:59教育裝備網(wǎng)

  疫情期間,很多體育教師都積極行動起來,開展各種宅家體育活動。如何在不見面的情況下,讓宅家的孩子積極參與運(yùn)動,需要體育教師有更多探索。

  練習(xí)內(nèi)容要便捷有趣

  練習(xí)內(nèi)容便捷,主要是利于孩子和家長很容易就動起來。這就需要教師盡量選擇學(xué)生和家長比較熟悉的內(nèi)容或動作相對簡單的練習(xí),如鍛煉上肢力量的俯臥撐、發(fā)展下肢力量的深蹲起、發(fā)展核心力量的坐姿卷腹、發(fā)展全身協(xié)調(diào)能力的跳繩等。這些練習(xí)不復(fù)雜、容易上手,只需教師提供示范視頻,孩子和家長就可以跟著做,既沒有特殊的器械要求,也不受場地限制,甚至很多是徒手練習(xí),非常容易讓孩子“動”起來。

  在迅速“動”起來的基礎(chǔ)上,趣味性成為進(jìn)一步考慮呈現(xiàn)的內(nèi)容。如同樣是發(fā)展上肢力量的俯臥撐,既可以變成俯撐猜拳(移動物體)練習(xí),輸?shù)娜俗?至5個,贏的人支撐等待,還可以變練習(xí)為俯臥支撐九宮格游戲,使簡單的練習(xí)變得既有趣又有鍛煉價值。此外,像快速穿越甩動布娃娃的靈敏練習(xí),根據(jù)鞋子朝向進(jìn)行百變跳房子,一邊跳繩一邊踢毽子的繩毽組合等,都可以通過變形或者變型,使練習(xí)內(nèi)容在可操作性和趣味性方面實現(xiàn)高度融合,而這樣的練習(xí)也讓學(xué)生樂此不疲。

  “宅家運(yùn)動”更強(qiáng)調(diào)選擇與設(shè)計,教師通過選擇,去粗取精,把復(fù)雜的練習(xí)或動作簡單化、趣味化,使宅家鍛煉變成孩子們歡樂的時光。

  練習(xí)方式要求變求新

  疫情期間,居家時間長了,孩子們自然會產(chǎn)生焦慮、迷茫、緊張、煩躁等負(fù)面情緒,如果此時還一味布置枯燥、單一的練習(xí)或者任務(wù),很可能適得其反。因此,除了對內(nèi)容進(jìn)行設(shè)計,使之變得有趣外,練習(xí)形式也可以突破,除了有一個人的運(yùn)動,還可提供一些親子練習(xí)、網(wǎng)絡(luò)挑戰(zhàn)賽等形式來補(bǔ)充。

  其實即使不是疫情期間,就是在平時,也建議家長最好能成為孩子在家運(yùn)動的陪伴者、指導(dǎo)者、保護(hù)者。體育教師在給孩子宅家運(yùn)動提供練習(xí)菜單的時候,可以提供合作性的、相互比拼的親子練習(xí);合作類的項目如加速跑扶棒游戲、跳過爸爸不停開合的腿、左右移動拋接毛絨玩具等;相互比拼類的,如利用石頭剪刀布游戲來決定做練習(xí)的人選,跳繩家庭賽、顛球賽等。在這些練習(xí)中,家長的作用非常關(guān)鍵,既可適當(dāng)提供幫助,亦可適當(dāng)增加難度,總的原則,就是讓孩子通過自己的努力取得成功,體驗挑戰(zhàn)成功的快樂,使宅家運(yùn)動習(xí)慣得以維系和養(yǎng)成,也保證了持續(xù)鍛煉帶來的身體健康。

  競賽是學(xué)生體育鍛煉的內(nèi)生動力。體育教師可以組織以班級或年級為單位的“不見面運(yùn)動”,進(jìn)行運(yùn)動項目的網(wǎng)絡(luò)挑戰(zhàn)賽。競賽既可以是個人賽,也可以是親子項目,學(xué)生和家長根據(jù)要求完成挑戰(zhàn)項目視頻錄制,然后提交參加評比,經(jīng)評委鑒定成為紀(jì)錄,紀(jì)錄誕生后,其他同學(xué)可以向原來的紀(jì)錄發(fā)起挑戰(zhàn),成為新紀(jì)錄保持者。

  為了讓更多人能展示特長,項目可以放開,評委只要鑒定合理即可。這樣的形式,既可以讓更多人參與,每個人又都可通過努力看到自己的進(jìn)步。

  發(fā)揮評價的激勵功能

  對宅家運(yùn)動的評價,目的不是簡單地診斷動作的好壞、運(yùn)動能力的高低,更多在于發(fā)揮評價的激勵功能,激勵孩子主動參與運(yùn)動、不斷進(jìn)步,因此,宅家運(yùn)動評價的第一個方法就是打卡:告訴我你今天運(yùn)動了沒有?體育教師或者班主任可以在學(xué)生群或家長群規(guī)定打卡時間、打卡方式,讓網(wǎng)上互動成為一種“規(guī)則”,宅家運(yùn)動的達(dá)成度就會大大提高,這樣教師就可以隔空考勤管理、進(jìn)行運(yùn)動指導(dǎo)。學(xué)生們也可以借助打卡群進(jìn)行經(jīng)驗交流和相互鼓勵,以更積極的心態(tài)和更科學(xué)的方法、有規(guī)律的運(yùn)動,提高身體免疫力和促進(jìn)身心健康,抵御病毒。

  除了網(wǎng)絡(luò)打卡進(jìn)行考勤,宅家運(yùn)動還可以為學(xué)生提供展示自己的平臺,如不見面運(yùn)動會、網(wǎng)絡(luò)挑戰(zhàn)賽以及以班級為單位安排的才藝展示空間等,力爭做到人人參與,還可以增加同學(xué)之間的互評、推選運(yùn)動小達(dá)人等環(huán)節(jié)。

  (作者單位:江蘇省南通中學(xué))

(來源:《中國教育報》 )

責(zé)任編輯:董曉娟

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